Die Lider werden schwer, die Atmung ganz ruhig. Jeder Satz muss dreimal gelesen werden, und selbst dann hat man ihn immer noch nicht zu hundert Prozent erfasst. Wir haben es erreicht: Das Mittagstief. Es ereilt uns erbarmungslos und zieht uns runter. Es macht die Zeit bis zum Feierabend unerträglich und zu allem Überfluss auch noch unproduktiv. Doch: Nimmt man sich nur 10 Minuten Zeit, kann man das Tagestief ratzfatz überwinden. Das Geheimnis? Powernapping!
Ein Powerschlaf im Sitzsack wie dem Pushbag Seat XL gibt Kraft für den restlichen Arbeitstag.
Auch Powerschlaf oder Tagschlaf genannt, ist ein Powernap eine Kurzschlafepisode außerhalb des nächtlichen Hauptschlafes. In jungen Jahren als Mittagsschlaf zelebriert, verliert das Nickerchen im Laufe des Lebens immer mehr an Bedeutung und ist bei der erwachsenen, arbeitenden Bevölkerung schließlich völlig verpönt. Das Problem daran ist nur: unsere innere Uhr hat sich in Wirklichkeit nicht verändert. Der Körper benötigt immer noch eine kurze Ruhephase am Nachmittag, um fit den Rest des Tages zu überstehen.
Büroschlaf im Lounge-Sitzsack
Mit etwas Glück weiß das auch der eigene Chef und räumt diese kurze Zeitspanne für ein erholsames Power Napping ein. Für das Powernapping auf der Arbeit braucht man kein Bett. Ein zurückgeklappter Bürostuhl oder eine Tischplatte reichen aus. Im Optimalfall gibt es im Büro einen Ruhe- oder Freizeitraum, der mit so tollen Powernap-Möglichkeiten wie einem Sitzsack ausgestattet ist. Sitzsäcke haben eine interessante Eigenschaft, die dem Power Napping zugutekommt: Sie sind erstens irre bequem und passen sich allen Körperformen der verschiedenen Kollegen an und zweitens lassen sie eine halb sitzende – halb liegende Haltung zu. Beim Liegen passiert es nämlich schnell, dass man in tiefere Schlafphasen hinabgleitet und nach dem Aufwachen nur noch erschöpfter ist als vorher. Deshalb ist es außerdem wichtig, nicht länger als 10 bis 20 Minuten am Stück zu schlafen, denn nur so wird der Büroschlaf wahrlich zum Powerschlaf. Am besten für ein Schläfchen eignen sich die Lounge Möbel vom SitzsackProfi. Als Powernap-Partner bietet sich besonders ein Sitzsack mit Lehne wie der Angel von Pushbag und die verschiedenen Variationen des „Chair“, Kunstleder, Mix und SOFT.
Sitzsack mit Lehne für ultimativen Komfort: Der „Chair“ von pushbag.
Powernapping richtig angehen
Um beim Büroschlaf erfolgreich zu sein, ist ein bequemer Sitzsack natürlich nur der Anfang. Man sollte auch in der Lage sein, für einen kurzen Moment abzuschalten und zu entspannen um einzuschlafen zu können. Mit unterschiedlichen Entspannungsmethoden wie Yoga oder autogenem Training gelingt das Einschlafen leichter.
Und was bringt’s? Außer, dass man den Rest des Tages wieder effektiv arbeiten kann, wirkt sich das Powernapping angeblich positiv auf das Kurzzeitgedächtnis aus, beugt zudem Herzkrankheiten vor, reduziert das Gewicht und macht einfach gute Laune. Man denke nur an das tolle Büroklima, wenn alle super drauf sind!
(Bildmaterial v.o.n.u.: © Pushbag)