Meditation hilft dabei sich vor und nach den aktiven Yogaübungen in eine entspannte Grundhaltung zu bringen. Wer beim Meditieren jedoch nicht auf dem Fußboden sitzen möchte, der nutzt in der Regel ein Yogakissen. Auch Sitzsäcke können sich dafür eignen, wenn sie den Anforderungen an ein Yoga-Sitzkissen entsprechen.
Wozu überhaupt ein Yoga Kissen kaufen?
Auf einem Yogakissen sitzt man nicht nur bequemer, sondern sie haben auch konkrete, gesundheitsfördernde Effekte bei der Meditation. Durch die Sitzhaltung, in der die verschränkten Beine in einem Winkel über 90 Grad zum Oberkörper gehalten werden, richtet sich der Rücken automatisch auf.
Der Pushbag Bag 500 Soft Sitzsack hat nicht die übliche Form eines Yogakissens, aber durch seine angedeutete Lehne bringt er die Wirbelsäule im Lotussitz in eine aufrechte Position.
Yoga Kissen unterstützen eine gesunde Sitzhaltung und entlasten dabei die Wirbelsäule, die Nackenmuskulatur und die Bandscheiben. Durch die aufrechte Position erhält die Lunge mehr Platz und man kann tiefer und besser Atmen.
Die Vorteile eines Yogasitzkissens:
- Fördert die Durchblutung
- Entspannt die Rückenmuskulatur
- Entlastet die Gelenke
- Ermöglicht eine befreite Atmung
Wie muss ein Yoga Sitzkissen beschaffen sein?
Es gibt beim Yogakissen bestimmte Formen, die sich etabliert haben. So muss für viele das Yoga Sitzkissen rund sein und eine Höhe zwischen 15 und 30 cm besitzen. Darüber hinaus gibt es noch halbmondförmige, zylindrische oder rechteckige Bodenkissen.
Welche Form und Größe zu einem passt, hängt zunächst einmal von der eigenen Körpergröße und dem Gewicht sowie der bevorzugten Sitzposition ab. Der Lotussitz lässt sich auf vielen Kissen durchführen, während der Kniesitz nur bei einer äußerst niedrigen Sitzhöhe bequem ist.
Das Bodenkissen in Lederimitat-Optik von Valerian Design eignet sich ebenfalls als Yoga Kissen. Insbesondere da es die perfekte Höhe und Form dafür hat.
Ein Sitzsack hat gegenüber speziell für die Yoga-Meditation angefertigten Sitzkissen den Vorteil, dass er vielseitig einsetzbar ist. Hat man seine Übungen beendet, kann man darauf bequem die Füße hochlegen und ihn als zusätzlichen Sitzplatz im Wohnzimmer anbieten. Außerdem sind die meisten Sitzkissen aus äußerst robusten und pflegeleichten Materialien gefertigt, sodass sie dauerhaften Belastungen standhalten. Entscheidet man sich sogar für ein Outdoor-Sitzkissen, kann man darauf seine Yogastunden im Freien absolvieren. Hinzu kommt, dass die flexible Füllung dynamisches Sitzen ermöglicht und so ebenfalls Verspannungen bei der Meditation entgegen wirkt.
(Bildmaterial v.o.n.u.: © Pushbag, © Valerian Design)
